Friday, December 3, 2021
Google search engine
HomeNewsOvo su pitanja koja treba da postavite za Vašim prazničnim stolom.

Ovo su pitanja koja treba da postavite za Vašim prazničnim stolom.


Svi smo bili tamo – spremni da zagrizemo naš ukusni praznični obrok kada dođe: užasno pitanje člana porodice za stolom.

“Da li se već sa nekim zabavljate?”

“Kada ćeš imati svoju djecu?”

Jeste li sigurni da vam ne treba drugi komad pite?

Iako se često očekuje radost, ljubav i zajedništvo tokom sezone praznika, za mnoge porodice „praznici su mnogo komplikovaniji“ i mogu „naglasiti složenu porodičnu dinamiku“, kaže Liz Keli, licencirani klinički socijalni radnik u Talkspaceu.

Pitanja koja se protežu od neugodnih do potpuno invazivnih mogu ionako teška vremena učiniti još izazovnijim.

“Često nam rođaci i voljeni dolaze iz mjesta gdje su radoznali ili žele da se povežu. Ali oni ne razmišljaju o kontekstu, niti o tome šta bi to moglo uzrokovati.

Kada roditelj pita “Kada je moguće više unuka?” Ovo bi moglo biti pitanje nekoga ko se bori sa neplodnošću.

“(Njihova) motivacija možda nije negativna ili loša, ali samo pitanje je zaista bolno”, kaže Kelly.

Možete imati prazničnu večeru koja prođe glatko ako znate kako. Razgovarali smo sa stručnjacima kako bismo saznali kako se pripremiti za te neugodne razgovore i upravljati njima.

Pripremite se psihički za neželjena pitanja

Pripremite se psihički za događaj tako što ćete se pripremiti. Kelly savjetuje brigu o sebi kako biste doveli svoj um u pravi okvir.

“Pobrinite se da ste odmorni, budite sigurni da možda imate priliku da dobijete neku fizičku aktivnost (ili) da izađete napolje. Tako da se ne osjećate poraženo kada idete na porodične događaje.

Također može pomoći da “budete svjesni onih situacija ili onih tema koje vam mogu izazvati nelagodu”, predlaže dr. Benjamin F. Miller, klinički psiholog i predsjednik fondacije Well Being Trust. Moguće je unaprijed razmisliti o svojim potencijalnim odgovorima.

Moguće je izbjeći neugodne razgovore planiranjem unaprijed.

Na primjer, ako su vakcine protiv COVID-19 tačka sukoba u vašoj porodici, pokušajte se unaprijed raspitati o statusu vakcinacije kako se “ne morate nositi s neugodnošću u ovom trenutku”, kaže Kelly.

Odlučite kako ćete odgovoriti unutar svoje zone udobnosti

Kelly kaže da zapamtite, “ne dugujete nikome nikakve informacije” i trebate samo “dijeliti ono što vam je ugodno da podijelite”.

Ona kaže: “Ne morate se osjećati dužnim da detaljno odgovorite na ovo pitanje.” Predlažem da bude jednostavno. “Recite nešto jednostavno poput: “Cijenim što se zanimate za mene ljubavni život. Ali hajde da razgovaramo o nečem interesantnijem.”

Drugi način je da promijenite temu postavljanjem pitanja ili promjenom teme.

„(Pitajte) svoju radoznalu tetku o njenim uspomenama ili omiljenom receptu koji pravi“, predlaže ona.

Ova taktika može biti posebno korisna za nekoga ko se bori s poremećajem u ishrani, objašnjava Chelsea Kronengold, voditeljica komunikacija u Nacionalnom udruženju za poremećaje u ishrani.

Ona kaže: „Komentari o nečijem izgledu i hrani koju ne jedu uvek mogu biti štetni ili štetni,” posebno na događajima koji su usredsređeni na praznike gde je ishrana neuređena.

Kako bi „preusmjerila razgovor s razgovora o ishrani ili hrani“, ona predlaže da dođete spremni.

Više:Učite od Jonaha Hilla i prestanite komentirati tijela ljudi, kažu stručnjaci

Postavite granice za svoje mentalno zdravlje

Ako ljudi traže dodatne informacije, nemojte se osjećati obaveznim da se objašnjavate.

Kelly kaže: „Možete to ponoviti više puta. ‘To je nešto o čemu se ne osjećam ugodno razgovarati.

Miller objašnjava da su granice “temeljne za naše cjelokupno mentalno zdravlje” jer pomažu “zaštititi nas” i naše mentalno blagostanje.

Kaže da je ključno biti „jasan u tome kako postavljate svoje granice“.

„Ako se tema tiče politike, vaših beba ili vašeg posla, a vama nije prijatno da pričate o tome, jednostavno recite: ‘Ovo nije nešto o čemu bih sada voljan da pričam’“, predlaže on. Moguće je tražiti poštovanje od drugih… „U redu je reći da ne želim da sada pričate o tome.

Ne dozvolite svojoj djeci da prelaze granice.

Imate pravo da jasno kažete ako i dalje krše vaše granice.

“’Tata, ako ponovo pominješ izbore, morat ću izaći iz sobe.’ ‘Ako me pitate kada ću ponovo imati unuke, moraću da prošetam ulicom’, to je sasvim prikladno,” objašnjava Miler. Miller kaže: “To nije nepristojno, nije snishodljivo i sigurno nije nepoštovanje.” To zapravo pomaže u zaštiti vas i vašeg mentalnog zdravlja.”

Pripremite izlaznu strategiju u slučaju da se stvari pokvare.

Uspostavite mrežu podrške

Miller predlaže da je korisno imati prijatelja koji vas može podržati i zaštititi u trenucima nevolje. Možete pitati prijatelja ili člana vaše porodice koji vas podržava.

„Ako ste postavili svoju granicu i drugi ljudi pokušavaju da je pređu, uvek je lepo imati nekoga ko može da vam pomogne da vas odbrani – ko može da kaže: ‘On trenutno nije voljan da priča o tome. Idemo na sljedeći korak.

Kronengold kaže da je uspostavljanje sistema podrške prije vremena također od vitalnog značaja za ljude koji se bore s poremećajima u ishrani.

Ona vam predlaže da razmislite na koga biste se mogli osloniti, bez obzira na to da li je to neko drugi u prostoriji ili neko s kim ćete možda morati poslati poruku i prijaviti se.

Napunite svoje emocije pronalaženjem načina

Kada krenete kući, možda ćete se morati otresti svake napetosti koju ste iskusili tokom događaja ili napuniti svoje emocionalne baterije.

Miler kaže da voli da čita i da se odmara od kompjutera. To ga čisti od svih dugoročnih misli. “Za druge bi to mogla biti vježba (ili) izlazak s prijateljima i razgovor. Šta god da je, trebali bismo to učiniti kako bi nam pomogli da obradimo praznične i porodične događaje.

“Teško je ne izolovati se”:Mnogi ljudi su već zabrinuti zbog sezonske depresije. Evo nekoliko načina za rješavanje.

Više:Mnoge porodice strahuju od sezone praznika zbog kontroverze o vakcinama.

Izvor: USAToday.com

Post Ovo su pitanja koja trebate postaviti za prazničnim stolom. prvi put se pojavio na News Daily.



Source: https://philippinenewsdaily.com/these-are-the-questions-you-need-to-ask-at-your-holiday-dinner-table/

RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -
Google search engine

Most Popular

Recent Comments